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Special Things by Me

Um blog sobre ser mãe, mulher e esposa. Um blog sobre os desafios da maternidade, sobre alimentação especial, um blog sobre tudo e sobre nada.

Special Things by Me

Um blog sobre ser mãe, mulher e esposa. Um blog sobre os desafios da maternidade, sobre alimentação especial, um blog sobre tudo e sobre nada.

Uma pessoa quer ser saudável

E o universo joga contra ela.... 

 

Hora vou eu buscar um snack de maçã a máquina aqui do síto e aquilo bloqueia, devolve o dinheiro e penso boa vou levar dois snacks de maçã pelo preço de um. Aquilo prende no vidro e era o último, a máquina devolve o dinheiro e eu olho para as opções em cima que possam cair em cima do snack preso e só há chocolates, lá tiro um chocolate e pelo preço de 1 snack fico com dois, um de maçã saudável e um chocolate lol. Logo hoje que a Marmita já me tinha oferecido um cheesecake de frutos vermelhos. É o que digo uma pessoa tenta ser saudável mas as tentações vem parar a nós de borla. 

 

 

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 Antes que me caiam em cima nada disto foi publicidade ok.... a marmita paguei eu e a sobremesa é oferta que fazem algumas vezes no mês. 

Fazer exercício físico em casa sem tempo.

Através dos vlogs dos SacconeJoly descobri uma guru do fitness, e depois dos resultados obtidos na Anna SacconeJoly pensei para os meus botões vamos ver que exercícios são esses. 

A ideia da Lucy (a guru) é fazer exercícios HIIT (High intensity training) ou seja com 5 ou 6 minutos de exercícios diários conseguir o mesmo resultado de quem treina 1 hora duas ou 3 vezes por semana no ginásio. 

Obviamente ela mostra os exercícios, se uma pessoa complementar com uma caminhada em passada rápida os resultados são ainda melhores. 

Os vídeos são super simples, utiliza equipamentos que temos em casa como cadeiras, sofás ou então bancos de jardim. 

Então ontem decidi que ia fazer (não tentar) todos os dias pelo menos um vídeo de exercícios, ontem fiz dois.

Então cheguei a casa fiz o jantar e enquanto este cozinha em lume brando fui arrumar a roupa que o B passou no dia anterior e vesti uns calções e uns ténis (muito importante, mesmo estando em casa usar) e lá fui eu fazer o primeiro vídeo aleatório. Foi fácil de fazer não tem exercícos complicados, mas minha nossa senhora que eu fiquei logo a transpirar e sem folgo. 

A noite depois de jantar e da M estar a dormir, fiz mais uma sessão... que me custou mais devido aos saltos em estrela, e que a meio já rezava para parar. 

Assim que terminamos os exercícios sentimos logo as pernas a doer como se tivéssemos feito muito exercício na véspera. No dia seguinte dói os músculos mas sem ser aquelas dores chatas. 

Fiquei realmente surpreendida fiz 10 min de treino de alta intensidade e realmente não me custou tanto como se tivesse ido ao ginásio e não é pela dor, porque eu no ginásio nunca cheguei realmente a ficar dorida, cansada sim dorida não. É porque quando ia ao ginásio era aquela coisa de 1 hora lá dentro, mais meia hora a tomar banho e trocar de roupa e depois ir para casa, a ver bem as coisas perdemos quase duas horas do nosso dia, e para a maioria das pessoas isso é impossível. 

Quando em Setembro me inscrever para as piscinas, penso ir alternado nos dias que não faço piscina faço HIIT, e porque ir para uma piscina podem vocês perguntar, porquê um exercício cardiovascular é igualmente importante para nos manter bem e ajudar o nosso metabolismo baixar. 

 

Fica aqui um vídeo para vós inspirar. 

 

Uma pessoa quer ser fit

Mas depois descobre que todas as piscinas que conhece aqui nos arredores fecham todo o mês de Agosto e inícios de Setembro (1 de Agosto até 14 de Setembro). 

Pensamentos, quem me dera ser as pessoas da secretária que tem 1 mês e meio de férias (muitas são funcionários públicos porque são piscinas municipais) não os professores que esses são pagos a recibos verdes e ficam sem salário durante esse período. 

Longe vai o tempo em que as pessoas tiram férias no mês de Agosto, por isso pergunto-me se ainda faz sentido fechar as piscinas nesta época?! E com tanta criança a precisar de tempos livres podiam muito bem haver férias desportivas para crianças... vamos lá ver muitas destas piscinas funcionam juntamente com campos de futebol, ténis e de manutenção o mais conhecido Jamor, mas também visitei outras piscinas que tem aulas de zumba, pilates e futebol porque está inserido num complexo desportivo. Ora juntamos isto a criatividade e temos umas férias escolares para os miúdos bem giras, um dia brincam na piscina, a tarde já estão a fazer jogos no campo de futebol... Eu sei lá metam-se a mexer e aos miúdos também... 

Mesmo na escolinha da M que está aberta o ano inteiro, chega agora ao período de Verão e os pais pagam a mais para que os filhos passem as manhãs na praia. Por isso acreditem o negócio de ATLs e férias rende muito nestes meses, os pais desesperam por actividades diferentes para ocupar os filhos.

Por isso não percebo o encerramento durante tanto tempo.